Tankar kring kosttillskott

Jag har under flera år i perioder ätit olika typer av kosttillskott och jag har märkt att det råder verkligen delade meningar om det här med att äta kosttillskott. Vissa menar att det inte behövs, att vi får i oss all näring vi behöver i den maten vi äter. Vissa menar att det är oseriöst. Det finns säkert oseriösa aktörer på kosttillskottmarknaden, precis som det finns i alla branscher, men jag har hittat en tillverkare av kosttillskott som jag personligen tror på och vars filosofi att använda sig av naturliga produkter och inte konstgjorda tillsatser tilltalar mig väldigt mycket.

Det är alltid viktigt att poängtera att kosttillskott aldrig ersätter en allsidig kost. Vi bör alla äta balanserat och så hälsosamt som möjligt. Men då tänker säkert många att vi bor ju i Sverige och här får vi i oss allt vi behöver genom vår kost vi har till vardags. Ja det kanske stämmer, eller gör det verkligen det? Där har vi den stora frågan enligt mig och väldigt intressant fråga faktiskt.

På senare år har man nämligen upptäckt att på grund av det sättet som vi idag driver vårt jordbruk när vi odlar grödor, grönsaker och frukt osv så har jorden och därmed skörden blivit mer och mer näringsfattig. Vissa påstår att man idag måste äta hela 8 apelsiner för att få i sig samma nyttiga ämnen och näringsmängd som man fick för 50 år sedan. Jag vet inte hur exakt detta är men visst är det en skrämmande tanke?

Jag såg en väldigt intressant dokumentär för ett tag sedan som heter Sista skörden på SVT Play. Gå gärna in och kika på den. Det fick mig att tänka en hel del på vad det är vi får i oss. Har ni sett den?

Vissa är till och med av den åsikten att man anser att det är pågrund av det låga näringsämnena i maten idag som man i USA äter ännu mer och därmed får en rad följdsjukdomar. Att fetma, hjärt- och kärlsjukdomar med mera beror på detta. För många kalorier i förhållande till näringen. Jag vet inte hur sant detta är men det är intressant i alla fall.

Jag började sedan googla runt lite och lästa lite sporadiskt om olika näringsämnen. Då ramlade jag på denna artikeln från Illustrerad Vetenskap. Artikeln handlar om vitamin D, den lilla vitaminen som vi inte får i oss så mycket av som bor här i mörka norden. Sedan man gick i skolan så har man ju hört att det behövs för att man ska få starkt skelett och minska benskörhet och därför är det viktigt att få i sig tillskott av detta på något sätt under de mörkare månaderna. Men nu har man även upptäckt andra stora fördelar med D-vitaminet nämligen att det har en mycket stor påverkan på vårt immunförsvar. Man har också sett att det hjälper till öka förebyggandet mot en rad sjukdomar däribland cancer. Men även om solens strålar är bra i och med D-vitaminet så kan man ju med för mycket solexponering riskera att få hudcancer. Och ett bra sätt att få i sig detta fantastiska vitamin är ju då genom kosttillskott. Så sedan jag läste den artikeln har jag även börjat äta tillskott av bland annat vitamin D.

Jag har gjort ett aktivt val att äta vissa typer av kosttillskott i perioder i mitt liv då jag känt att jag behövt det och det har hjälpt mig men det är heller inget jag uppmanar att andra ska göra. Det är upp till var och en. Däremot så tycker jag att vi alla bör se över vår kost, då väldigt många av oss äter alldeles för dåligt där vi inte får i oss tillräckligt med näringsämnen och hur viktigt det är för både barn och vuxna att äta en varierad kost. Och om det nu stämmer som de säger i den här dokumentären så kan man ju verkligen undra vad det är för värld våra barn lever i om 50 år. Skrämmande tanke!

Vad tycker du om detta? Skriv gärna och berätta i kommentarsfältet.

Kram

/L

  1. Hej Laila! Jag har tittat på de två första avsnitten av Lailaland och blev berörd över dina tankar kring fertilitet och ålder. Precis som du är jag över 40 men känner mig som 25 🙂 och jag och min man har försökt i över ett år att få barn på naturlig väg. Åldern är ju bara en siffra tänker man ju men uppenbarligen inte när det gäller fertilitet. Min man har två barn sedan innan som är tonåringar och jag har en dotter som är 10. Eftersom jag strax skulle fylla 42 när vi insåg att vi faktiskt vill ha ett barn till var det försent att söka hjälp på privat klinik eftersom åldersgränsen är 42 i Sverige. Finns ju däremot kliniker utomlands som gör IVF efter 42 men dit har vi inte kommit. Dock har jag fått ett preparat utskrivet som heter Letrozol som sägs stimulera ägglossningen (trots att jag ägglossar på egen hand) som en boost. Men jag tänkte också tipsa dig om andra preparat man kan ta som sägs kunna bättra på äggkvaliteten vilket ofta är problemet i vår ålder. Det är Inositol, Q10 samt dhea. Finns jättemycket information om du googlar eller söker på fertilitetsguiden.se. Många säger sig också ha blivit hjälpta av Rosenrot! Jag önskar dig all lycka till och hoppas att du kan bli gravid naturligt eller via IVF. Stor kram!

  2. Oj va många halvsyskon du har utspridda i många länder. Din pappa har 6 barn sa han och din mamma fick 4 till efter dig. Tänk om ni skulle ses någon gång, stor släktträff

  3. Ta hjälp av en hund coach, valpar måste ju lära sig korta stunder att vara ensamma. Räcker bara att stå utanför dörren ett kort ögonblick. Låta den bara vara i ett mindre utrymme/ rum där de inte finns något att bita sönder. Kan ju bli livsfarligt om den lilla valpen sväljer något. Sen är de ju viktigt när de blir äldre att de aktiveras, spår är jättebra för alla hundar. De är stort ansvar att ta hand om en liten valp.

  4. Man får aldrig något svar på bloggen, de är tråkigt. Alla har inte instagram. Men de är inte min sak att bestämma över. Men ska ej fråga mer nu lovar.

  5. Man kan genom blodprov få reda på om man har vitaminbrist.
    Sedan är det inte nödvändigt att t ex äta kosttillskott i form av c-vitamin om man redan får i sig c-vitamin genom maten. Tror nog att många av dem som tar kosttillskott överkonsumerar vitaminer, så som till exempel a-vitamin kan vara dåligt att få i sig för mycket av.
    Det viktiga är att dra ner på den dåliga kosten, som socker, stärkelse och alkohol och istället äta sådant som är bra för kroppen som fibrer, frukt och grönt. Kosttillskott är ju kemiskt framställt och hur beprövade är sådana vitaminer och vad leder sådant intag på sikt?

  6. Hej

    Tack för ett härligt, uppfriskande program.

    Ät ägg, varje dag. Kokt, stekt, eller äggröra. Mycket bra D-vitaminkälla

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..