Easyline

På väg mot Easyline på gymet. En sorts cirkelträning i maskiner där du själv bestämmer motstånd. Styrketräning och samtidigt ökar du energiförbrukningen i kroppen.
Inga inställningar behövs innan du sätter igång. Ju snabbare du utför rörelserna, desto mer ökar motståndet. Och tvärtom.

20130219-185513.jpg

20130219-194657.jpg

Mellan varje maskin kör man kondition eller styrka i form av t ex höga knän, upp och ner på bräda, burpees, armhävningar eller situps.

20130219-194710.jpg

Idag körde vi med instruktören Max. En kille som tävlar i Fitness och som i normala fall kör Easyline Intensiv.

20130219-194725.jpg

Intervallerna är 30 eller 45 sekunder.
Lampan i mitten visar grönt när du skall köra och rött när det är dag för byte av station.

Helt slut. Nu dusch och sen med all säkerhet sova gott.

/Linda

  1. Ewa skriver:

    Hej
    Vad kan man göra för cirkelträning hemma som tränar hela kroppen ?
    Kram Ewa

    1. Enkla övningar att göra hemma är t ex upphopp, burpees, armhävningar, situps, höga knän och utfall. Ha ett tidtagarur och sätt på 30 eller 45 sekunder, vila kort emellan varje övning. Lycka till!

  2. EvaLena skriver:

    Ser kul ut! Hur många varv kör man under ett pass?

    1. På det passet vi körde igår var det tre varv. 30 sek på varje station första varvet och 45 sek per station på andra och tredje varvet. Första varvet var mycket kondition, andra och tredje varvet mycket styrka. Instruktörerna väljer att lägga upp sina pass lite olika.

  3. Lotta N skriver:

    Verkar som en kul träningsform som passar de flesta!

  4. Jättekul o bra träning som kan göras hur jobbig som helst beroende på en själv:)

  5. Svettigt värre, men hur skönt är det inte när man är klar och efter en välförtjänt dusch med gott samvete kan slänga sig i TV-soffan. : )

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..