Cykel, styrka och kondition

Idag blev det lite blandad träning.
I morse skulle jag för omväxlings skull inte åka in till stan utan hade alla min bokade möten hemma i Åkersberga.
Då fick bilen stå hemma och jag tog cykeln. Perfekt förmiddagsträning. Tre möten, alla med en bit emellan.

Bestämde med systrarna att vi skulle springa kl 19.30.
Passade på att köra lite styrkeövningar med mina hantlar innan vi stack iväg.
Kvällens runda blev 6 km i spåret runt Domarudden.

20130527-204804.jpg

20130527-204817.jpg

20130527-204826.jpg

  1. Lajnda skriver:

    Vilken ”allround-dag” du hade igår!
    Jag låg länge igårkväll och funderade på det du sa sist – att lägga på en kilometer till. Först gapskrattade jag och tänkte att du ville ta livet av mig. Jag har kämpat så hårt att nå 5 kilometer att det är nästan konstigt att ingen som har sett inte har ringt efter ambulans. Jag har spottat, flämtat, hejjat på mig själv, hostat osv…
    MEN imorse vaknade jag tidigt och tänkte: ”Go for it!”
    Jag kom 6 kilometer – SEX KILOMETER!!! Sista 500 metrarna gick det snigelfart, men jag stannade i alla fall inte upp och gick.
    36 minuter
    Du hade rätt… Jag överraskade mig själv! *glad*

    Nu har jag bara en powerwalk på 4 km till jobbet också *pust* men det blir ju som en barnlek nu 😉

    1. Heja Lajnda!!
      Grymt bra gjort! Vad glad jag blir för din skull!
      Nu vet du att du klarar det, fortsätt köra på 6 km lite då och då ett tag (varva med kortare sträckor) och sen sätter du upp nytt mål. Antingen tid eller längre sträcka.
      Lycka till!!

  2. Ska du vara med och gå vårruset imorgon på gärdet? Det ska jag:)

    1. Vårruset är ett av mina favoritlopp. Alltid härligt med ett kortare lopp där man kan prova öka takten något mellan alla milloppen som jag annars springer.
      Tyvärr hann jag inte med att anmäla mig i år så jag får heja på alla andra.
      Lycka till på Vårruset!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..